อาการท้องผูกเรื้อรัง 7 วัน อันตรายไหม?

[Hanako5]

ท้องผูก เป็นอาการที่พบได้บ่อย แต่หากคุณมีอาการ ท้องผูกนานถึง 7 วัน โดย ไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ อาการนี้ ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด

🚨 เกิดอะไรขึ้นถ้าท้องผูก 7 วัน
คำตอบคือ อาจก่อให้เกิดปัญหา หากปล่อยให้ท้องผูกนานเกินไป อาจนำไปสู่ภาวะ

- อุจจาระอัดแน่นในลำไส้
- หลอดเลือดโป่งพองที่ทวารหนัก
- แผลหรือฉีกขาดบริเวณทวารหนัก
- รู้สึกอึดอัด กินไม่ลง
- คลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร

หากปล่อยไว้นานโดยไม่รักษา อาจต้อง ทำการล้างลำไส้

⚠️ อะไรทำให้ท้องผูกนาน?
- ดื่มน้ำน้อย
- กินอาหารกากใยน้อย
- ขาดการเคลื่อนไหวร่างกาย
- กลั้นอุจจาระเป็นประจำ
- ความเครียด หรือ พักผ่อนไม่พอ
- ผลข้างเคียงจากยา
- โรคบางชนิด เช่น เบาหวาน

✅ วิธีแก้ท้องผูก 7 วัน
🥗 1. กินผักผลไม้มากขึ้น
- เช่น กล้วย มะละกอ ส้ม ข้าวโอ๊ต
- ควรได้รับใยอาหาร 25-30 กรัม/วัน

💧 2. กระตุ้นระบบด้วยน้ำอุ่น
- ดื่มน้ำ 8-10 แก้ว/วัน
- ดื่มน้ำอุ่นตอนเช้า

🏃�♀️ 3. ออกกำลังกาย
- เดินเร็ว โยคะ ยืดเหยียด 30 นาที

⏰ 4. เข้าส้วมเป็นกิจวัตร
- เวลาเดิมทุกวัน เช่น หลังตื่นนอน
- อย่ากลั้นไว้เมื่อรู้สึกอยากถ่าย

🧃 5. เลือกของหมักช่วยขับถ่าย
- มีฤทธิ์กระตุ้นการเคลื่อนไหวลำไส้

🩺 อาการไหนต้องรีบพบหมอ?
- ปวดท้องรุนแรง
- ท้องอืด บวม
- อาเจียนบ่อย
- อุจจาระแข็งมาก ถ่ายไม่ออกเลย
- มีเลือดปน
- น้ำหนักลดผิดปกติ

การขับถ่ายผิดปกตินาน ไม่ควรเพิกเฉย ควร เปลี่ยนพฤติกรรมทันที และ พบแพทย์หากเป็นบ่อย