1 วัน ของบุคลากรออฟฟิศอย่างพวกเราๆตับปฏิบัติหน้าที่อะไรบ้าง ?

[dsmol19]

ชีวิตบุคลากรสถานที่ทำงาน ส่งผลต่อตับ เป็นปริศนาที่ดูเหมือนจะตอบยากเนื่องจากถ้าหาก ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกในทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่บาดเจ็บเวลาใดก็ส่งสัญญาณเตือนโดยทันที แต่ว่าสำหรับตับแล้วแม้ได้รับการประทุษร้ายตับก็จะสามารถซ่อมตนเองแต่ก็บางทีอาจจะไม่โชคดีเสมอพร้อมหากตับได้รับการทำลายอย่างมากและต่อเนื่องก็ส่งผลให้โรคตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตบุคลากรออฟฟิศ 24 ชั่วโมงอย่างเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน

อาหารเช้า ส่งผลต่อตับ 

มื้อรุ่งเช้าที่รีบร้อนของหนุ่มสาวสถานที่ทำงานส่วนมากกับการดื่มกาแฟเพียงแค่ 1 แก้วหรือจนกระทั่งไม่ได้กินอะไรเลยทำให้ร่างกายมิได้รับสารอาหารที่จำเป็น ซึ่งหากนับเวลาย้อนไปมื้อปัจจุบันที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำลงมากยิ่งกว่า 12 ชั่วโมง แปลว่าตับผู้ที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานแล้วก็สารอาหารไปยังส่วนต่างๆภายในร่างกายนั้นต้องดึงไกลวัวเจนที่เก็บสะสมไว้มากลายเป็นพลังงานในตอนเวลาเช้าแล้วก็ร่างกายยังจะต้องตอบแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้เพื่อการกลายเป็นพลังอย่างรวดเร็วจึงจะต้องกินในมื้อถัดไปมากขึ้นอีกด้วยซ้ำซึ่งกลายเป็นการเพิ่มภาระให้ตับสำหรับในการทำงานมากขึ้น

มลพิษ พิษ ส่งผลต่อตับ

ช่วงเช้ายังจำต้องเผชิญมลภาวะบนท้องถนนในทุกวันด้วยชีวิตที่รีบของคนกรุงในปัจจุบันที่จำต้องพบกับมลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันที่มีพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ สารพิษเหล่านี้ เมื่อได้รับการสะสมเป็นระยะเวลานานอาจมีผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาวได้ ผลที่เกิดขึ้นจากการวิจัยจากหน่วยงานอนามัยโลกบอกว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของผู้คนนั้น ล้วนแต่มีปัจจัยรากฐานเกี่ยวข้องจากการสัมผัสกับมลพิษที่สะสมเป็นระยะเวลานานทั้งสิ้นมีผลต่อในร่างกายโดยยิ่งไปกว่านั้นตับที่เป็นศูนย์กลางแล้วก็กรองสารพิษของร่างกาย

Fast Food ส่งผลต่อตับ

เพียงพอมื้อเที่ยงตรงต่างคนต่างรีบเพราะเหตุว่าจำนวนมากบุคลากรสถานที่ทำงานต้องรีบหามื้อกลางวันในขณะเดียวกันซึ่งมื้ออาหารที่เหมาะกับในขณะนี้จำนวนมากก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ทันทีแต่ว่าอาจมีผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะตับ เนื่องจากจำนวนมากอาหารจานด่วนนั้น ชอบมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน และก็โซเดียมสูงเกินความจำเป็นของร่างกาย ทำให้เกิดการสั่งสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งหากมีไขมันพอกมากมายๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากมายเข้า ส่งผลเสี่ยงต่อการเป็นโรคไขมันพอกตับ นำมาซึ่งภาวการณ์ตับอักเสบ ตับแข็งรวมทั้ง มะเร็งตับ สุดท้าย

ความเครียด มีผลต่อตับ

ตอนบ่ายมีเรื่องสะสมให้เกิดความตึงเครียดอีกทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกส่งผลให้ วิธีการทำร้ายตับจากความตึงเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนรวมทั้งฮอร์โมนในกรุ๊ปความตึงเครียด อย่างเช่น คอร์ติซอล ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆภายในร่างกายจนกระทั่งทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับรวมทั้งทำให้ความรู้ความเข้าใจสำหรับการทำงานของภูมิคุ้มกันลดต่ำลงส่งผลให้เกิดความทรุดโทรมต่อตับได้ ให้โอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาปองร้ายได้มากขึ้น นี่เป็นต้นสายปลายเหตุว่าเพราะเหตุไรพวกเราถึงล้มป่วยจากความเคร่งเครียดได้

แอลกอฮอล์ บุหรี่ ส่งผลต่อตับ

และก็ก่อนกลับบ้านก็มีการสังสรรค์ ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ คุยกับเพื่อนฝูงสถานที่สำหรับทำงานทั้งยังเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่ว่าหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เพราะเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์รวมทั้งการสูบบุหรี่ ทั้งยังพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์และการสูดควันบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปะปนและก็ สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนส่งผลให้เซลล์ตับเกิดการความเสื่อมโทรม รวมทั้งแอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ มากถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม ก็เลยไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวะอ้วนลงพุง!!!

นอนน้อย ส่งผลต่อตับ

และในที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึกดื่น พักผ่อนน้อย ส่วนใหญ่แล้วหนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลายก็ยังไม่ได้นอนนำมาซึ่งการทำให้แนวทางการทำงานกำจัดพิษในตับปฏิบัติงานได้ไม่สุดกำลังส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งตับอักเสบได้อย่างไม่ยากเย็น ซึ่งตามแนวความคิดแล้วขณะ ห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง เป็นเวลาที่จะเกิดกรรมวิธีการกำจัดสารพิษในตับ ซึ่งน่าจะจำเป็นต้องอยู่ในช่วงการนอนหลับสนิท

จากพฤติกรรมแค่เพียง หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระหน้าที่ให้ตับเรียกว่าทุกช่วงเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระหน้าที่ที่พวกเราเลี่ยงไม่ได้หรือพยายามควบคุมแล้วก็ทำเป็นยาก โดยเหตุนี้เราจึงจำเป็นที่จำเป็นต้องหันมาดูแลสุขภาพตับพวกเราให้มีร่างกายที่แข็งแรง ก่อนที่จะไม่เหลือตับให้ดูแล