"กาแฟดำ" ลดเสี่ยงโรคตับแข็ง-ไขมันพอกตับ

[cnekeina]

คอกาแฟมีเฮ กาแฟเป็นประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกายจริงๆแต่ว่าจะต้องเป็นกาแฟดำ รวมทั้งจำต้องรับประทานให้ถูกวิธีด้วย
สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า กาแฟดำอุดมด้วยโฟลิฟีนอลที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ โดยการดื่มกาแฟมีความเชื่อมโยงอย่างมีนัยสำคัญกับอัตราการเกิดพังผืดในตับที่ลดลง 35% ซึ่งจะช่วยลดการเสี่ยงของโรคตับแข็งได้

จากผลการศึกษาวิจัยพบว่าการดื่มกาแฟ 3 ถ้วย/วัน มีความเสี่ยงเกิดไขมันพอกตับน้อยกว่าการดื่มกาแฟ 2 ถ้วย/วัน ด้วยเหตุนั้นการดื่มกาแฟเป็นประจำมีความข้องเกี่ยวอย่างเป็นจริงเป็นจังเกี่ยวกับการลดการเสี่ยงต่อไขมันพอกตับ แต่ยังคงต้องศึกษาเหตุอื่นทางระบาดวิทยาเพิ่ม

ข้อควรตรึกตรองในการดื่มกาแฟ
แต่การดื่มกาแฟจำนวนมากในคราวเดียว อาจจะทำให้กำเนิดอาการใจสั่น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นชั่วครู่ เร่าร้อนใจ แล้วก็นอนไม่หลับ แม้วันไหนที่ไม่ได้ดื่มจะมีอาการหมดแรง อยากนอน ซึม ไม่สดชื่น ไหมแคล่วคล่องว่องไวได้ ซึ่งใน 24 ชั่วโมงไม่สมควรดื่มกาแฟเกิน 3-4 แก้ว หรือรับคาเฟอีนไม่เกิน 300-400 มิลลิกรัม นอกจากนี้ก็ควรที่จะเลือกกาแฟดำแทนกาแฟที่ใส่น้ำตาลและครีมเทียมบ่อยๆ เพราะว่าอาจได้รับพลังงานและก็ไขมันเกิน จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือมีภาวะอ้วนได้

อ้างอิงจาก
https://perfect.in.th
https://beautifulwhite.in.th
https://beautifulmind.in.th
https://gorgeous.in.th
https://ulike.in.th