5 เมนูอาหารฟาดฟันปัญหาท้องผูก

[fairya]

คนใดกันแน่มีปัญหาท้องผูกอยู่บ้าง ทรมาทรกรรมสุดๆเลยใช่มั้ยขอรับ ทั้งยังแน่นท้อง จุกท้อง รับประทานเข้าไปมากแค่ไหนก็ไม่สะท้านลำไส้เลย ปลดปล่อยไว้แบบงี้เห็นทีจะไม่ดี พวกเราเลยมีเมนูเด็ดๆที่ฟาดฟันอาการท้องผูกมาฝากกัน!

เมนูอาหารที่ช่วยจัดการปัญหาท้องผูก ที่ทำมาหากินได้ง่ายๆ

1.แกงส้มชะอม -ชะอมมีใยอาหารสูง มีประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย ทั้งยังช่วยระบายท้อง แก้อาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ

2.ผัดบวบ – บวบมีแคลลอรี่ต่ำ เส้นใยสูง ช่วยเพิ่มกากใยในลำไส้ทำให้การขับถ่ายง่ายมากยิ่งขึ้น ช่วยให้อุจจาระอ่อนนิ่ม ทั้งบรรเทาอาการริดสีดวง

3.ตำผลไม้ – สับปะรด ลูกแอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง รวมกากใยให้กับทางเดินอาหาร ช่วยจัดการท้องผูกได้เป็นอย่างดี

4.โยเกิร์ตผลไม้รวม – โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกอยู่เยอะๆ ช่วยกระตุ้นรูปแบบการทำงานของระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหารและก็ระบบขับถ่าย รวมทั้งยังส่งผลไม้รวมที่ช่วยเรื่องการถ่าย

5.นมถั่วเหลืองเม็ดแมงลัก – ได้ประโยชน์อีกทั้งจากถั่วเหลืองรวมทั้งเม็ดแมงลัก มีกากของกิน ทำให้อุจจาระไม่เกาะไส้ ช่วยปัดกวาดของเสียในไส้ออกมาเจริญ แม้กระนั้นทีดีจะต้องไม่ใส่น้ำตาล

เสริมความมั่นใจให้ไส้ได้รับการดูแลปิ้งเต็มที่ ด้วย ฮีโร่โปรไบโอติก จุลชีวันตัวดีมากกว่า 20,000 ล้าน CFU ที่อยู่ใน #โพรไบโอต้า มากยิ่งกว่า 8 สายพันธุ์ ที่มีส่วนช่วยให้ของเสียลำไส้อ่อนตัว ขับเคลื่อนได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น กล้ามเนื้อลำไส้ดำเนินการได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยของใหม่ไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลชีพเก่ง แกร่ง เกาะ มากยิ่งกว่าโพรไบโอติกแบบเดิมถึง 6 เท่า จบปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องร่วง รีบจัดการที่ไส้