ลดไขมันพอกเอว ก็ซิทอัพ ลดไขมันพอกตับ คุณมีความคิดว่าจะทำอย่างไร?

[dsmol19]

ไขมันมิได้สะสมอยู่เพียงแค่ที่เอว พุง แขน ขา เท่านั้น ไขมันตัวร้ายยังสะสมได้แม้แต่ในตับ อีกมูลเหตุสำคัญของการเกิดตับแข็งรวมทั้งมะเร็งตับ ภาวะไขมันพอกตับสัมพันธ์กับภาวะอ้วนลงพุงที่มีทิศทางมากขึ้นทุกปี ซึ่งปัจจัยหลักเป็น การกินอาหารมากยิ่งกว่าพลังงานที่ใช้ไปหรือเรียกกล้วยๆว่ากินเกินไปโดยชอบเจอไขมันจากไตรกลีเซอไรด์หนึ่งในไขมันอันตราย ดังนั้นพวกเราจำเป็นต้อง ลดไขมันพอกตับ ลงเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้น

ไตรกลีเซอไรด์ Triglycerides เป็น

ไตรกลีเซอไรด์เป็นจำพวกไขมันที่พบมากในอาหารที่พวกเราทานกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันจากสัตว์รวมทั้งอาหารที่มีไขมันสูงซึ่งเป็นสาเหตุของโรคอ้วนอ้วน อาการชี้นำที่ชี้ว่าเราอาจมี ภาวะไขมันพอกตับรวมทั้งก่อให้เกิดมะเร็งตับได้ นอกนั้นร่างกายยังผลิตไตรกลีเซอไรด์ได้เอง ซึ่งเป็นไขมันที่ตับสังเคราะห์ขึ้นมาเพื่อใช้เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย ซึ่งโดยปกติแล้วระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดควรไม่เกิน 150 มก./เดซิลิตร แต่ถ้าหากมีไตรกลีเซอไรด์เกินกว่านั้น ก็ถือว่าอันตรายต่อสถาพทางร่างกายเพราะว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเกินความจำเป็นนั้น อาจจะทำให้มีการอุดตันของเส้นเลือดทำให้มีความเสี่ยงต่อสภาวะหลอดเลือดแข็งตัวและก็โรคหัวใจได้

อ้วนอ้วนลองมามองว่าคุณเสี่ยงเป็นโรคอ้วนลงพุงหรือไม่

ความยาวเส้นรอบเอว มากยิ่งกว่าหรือพอๆกับ 90 ซม. (36นิ้ว) ในชาย และ มากกว่าหรือพอๆกับ 80 เซนติเมตร (32 นิ้ว) ในหญิง
ความดันเลือดปกติ มากยิ่งกว่า 130/85 มิลลิเมตรปรอท หรือกำลังได้รับยาโรคความดันเลือดสูง
ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดมากกว่า 150 มิลลิกรัม/ดล. หรือกกำลังได้รับยารักษาโรคไขมันในเลือดสูง
ระดับน้ำตาลในเลือดมากยิ่งกว่า 100 มก./ดล. หรือถูกวิเคราะห์ว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2
หรูหรา HDL หรือไขมันดี น้อยกว่า 40 มิลลิกรัม/ดล. ในผู้ชาย รวมทั้ง น้อยกว่า 50 มก./เดซิลิตร ในสตรี

การดูแลและรักษา ลดไขมันพอกตับ

การดูแลและรักษา ลดไขมันพอกตับ มีแนวทางการรักษาย้ำการเปลี่ยนแปลงการกระทำการใช้ชีวิตประจำวัน ดังต่อไปนี้

รับประทานอารหารที่มีคุณประโยชน์ เลี่ยงอาหารจำพวกไขมันสูง อาหารลดจัด เค็มจัด เผ็ดจัด เน้นย้ำอาหารโปรตีนสูง ไขมันต่ำ รวมทั้งผักผลไม้ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ
ออกกำลังกายเป็นประจำ เว้นแต่สุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังเป็นเหตุให้ ไขมันพอกตับ ที่มีอยู่ต่ำลงได้ด้วย
ควบคุมน้ำหนัก เป็นวิธีที่ช่วยลดไขมันได้อีกทางหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งลดส่วนไขมันที่อยู่ใกล้ตับ อย่างรอบๆหน้าท้องแม้กระนั้นจำต้องลดอย่างถูกทางห้ามอดอาหาร
เลิกสูบบุหรี่ ควันของบุหรี่ประกอบด้วยพิษหลายแบบ เว้นเสียแต่เกิดโทษต่อตับแล้ว ยังรวมถึงเส้นเลือดด้วย
ลดการดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท ไม่ว่าจะมากมายหรือน้อยส่งผลต่อตับทั้งหมด เราควรควบคุมปริมาณให้พอเหมาะพอควรกับเพศรวมทั้งวัย หรือ สามารถเลิกการกินได้จะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่สุด
การใช้ยา ก่อนใช้ยาทุกชนิดควรอ่านฉลากคำแนะนำการใช้งานให้ถูกแนวทาง ถ้าหากเป็นอาหารเสริมก็ควรจะตรวจตราการรับรองต่างๆว่ามีความปลอดภัย ไม่มีสารต้องห้าม รวมทั้งขอความเห็นหมอก่อนจะมีการใช้งานเพราะเหตุว่าสารบางอย่างบางทีอาจส่งผลต่อตับได้โดยตรง

พรูนัส มูเม่ Prunus mume

"พรูนัส มูเม่" (Prunus mume) สารสกัดหลักใน Hepheka ผลไม้ที่ได้รับการตั้งชื่อว่า SUPERFRUIT ของชาวเอเชีย โดยได้รับการเผยแพร่ในนิตยสารทางการแพทย์ Phytotherapy Research ที่เป็นที่ยอมรับในวงการแพทย์ระดับสากลอย่างกว้างขวาง พรูนัส มูเม่ สารสกัดหลักใน Hepheka สามารถเข้าไปไขปัญหาตับได้ถึงระดับเซลล์ ลดปริมาณคอเลสเตอรอลและไขมันไตรกลีเซอไรด์ สิ่งที่ทำให้เกิดไขมันพอกตับ  และยังเพิ่มกระบวนการเมตาบอลิซึมในตับ กระตุ้นการสร้างสารต้านทานอนุมูลอิสระแล้วก็กำจัดพิษเซลล์ตับได้ถึงระดับเซลล์ รวมทั้งยั้งตัวกลางการอักเสบในเซลล์ตับรวมทั้งค่าเอนไซม์ตับอักเสบ ALT รวมทั้ง AST
Tags : ลดค่าตับ