ข้าว low Gi คนตั้งครรภ์ควรทานข้าวกล้องโภชนาการสูงข้าวออแกนิกเพื่อสุขภาพที่ดีของลูกน้อย
ข้าวออร์แกนิคแฟร์เทรด (https://www.facebook.com/Horganickz/) ข้าวอินทรีย์กรมการข้าวส่งทั่วไทย ข้าวไรซ์เบอรี่ออแกนิค (https://www.facebook.com/horganick/) การผลิตข้าวปลอดสาร การผลิตข้าวปลอดสาร(ออแกนิค) โครงการนาข้าวปลอดสาร ถ้าไม่อยากกินยาตลอดชีวิตให้กิน "ข้าวกล้อง" เป็นยาการที่ข้าวเปลือกอินทรีย์ถูกขัดสี ทำให้สูญเสียสารอาหารที่จำเป็นออกไปเป็นจำนวนมาก ยิ่งขัดสีเป็นข้าวขาวหลายครั้งเท่าไร สารอาหารยิ่งเหลือน้อยลงไป การหันกลับมากินข้าวกล้อง เหมือนบรรพบุรุษของเรา จึงเป็นวิถีชีวิตที่ถูกต้อง ช่วยไม่ให้เป็นโรคอันไม่ควรจะเป็น เนื่องจากขาดสารอาหาร
การฝึกกินข้าวกล้องออแกนิค ( หลักปฏิบัติในการผลิตข้าวอินทรีย์ )
1. คนที่เพิ่งหัดกินข้าวกล้อง ( ข้าวออร์แกนิคไทยมีราคาแพง
) อาจใช้วิธีง่ายๆ คือนำข้าวกล้องผสมกับข้าวขาวในอัตราส่วน 1 : 2 โดยแช่ข้าวกล้องก่อนนำไปหุงรวมกับข้าวขาว เพื่อจะได้สุกพร้อมๆ กัน และค่อยๆ เพิ่มปริมาณข้าวกล้อง จนเปลี่ยนเป็นข้าวกล้องทั้งหมด ท่านก็จะกินข้าวที่ได้คุณค่าอาหารอย่างเต็มที่
2. การกินข้าวกล้องก็คือควรกินขณะยังอุ่นๆ โดยทั่วไป พอข้าวสุก ทิ้งไว้ให้ข้าวระอุประมาณ 5-10 นาทีแล้วควรรีบกิน ข้าวจะนุ่มกินได้ง่าย และให้ค่อยๆ เคี้ยวพอละเอียด จะได้รสชาติหวานอร่อยของข้าวกล้อง ตาม นโยบายส่งเสริมการผลิตข้าวออร์แกนิค
3. ควรกินข้าวกล้องที่สุกแล้วให้หมดในมื้ออาหารนั้น เพราะข้าวกล้องบูดเสียได้ง่ายกว่าข้าวขาวทั่วๆ ไป
วิธีหุงข้าวกล้องอินทรีย์ วิธีปลูกข้าวออร์แกนิค
1. ก่อนซาวข้าวควรเก็บสิ่งแปลกปลอมออกเสียก่อน และซาวข้าวเบาๆ ด้วยเวลาสั้นๆ เพียงครั้งเดียว เพื่อไม่ให้วิตามินสูญเสียไปกับน้ำซาวข้าว
2. การหุงข้าวกล้องนั้น ต้องใส่น้ำมากกว่าหุงข้าวขาว การหุงข้าวกล้อง 1 ส่วนจึงควรเติมน้ำประมาณ 2-3 เท่า ถ้าจะให้ประหยัดเวลาหุง ควรแช่ข้าวกล้องก่อนประมาณครึ่งชั่วโมง วิธีนี้อาจทำให้สูญเสียวิตามินบางอย่างที่ละลายน้ำไปบ้าง แต่ไม่แนะนำให้แช่ข้าวเป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะข้าวที่มีสี แต่ถ้าจำเป็นต้องแช่ข้าว แนะนำให้ใช้น้ำที่แช่ข้าวนำกลับไปใช้ในการหุ้ง เพื่อลดการสูญเสียสารต้านอนุมูลอิสระในข้าว โดยเฉพาะข้าวสี
3. สำหรับข้าวใหม่หรือข้าวเก่านั้น จะมีผลต่อการหุงต้มเช่นกัน เพราะข้าวใหม่เมื่อหุงสุกจะมีลักษณะเมล็ดข้าวติดกันมาก ส่วนข้าวเก่าเมื่อหุงสุกการติดกันของเมล็ดข้าวจะน้อย เนื่องจากข้าวเก่าเมล็ดข้าวจะแห้งกว่าข้าวใหม่
เหตุนี้จึงทำให้บางท่านหุงข้าวแล้วบอกว่าใช้น้ำมากเท่าเดิมทำไมข้าวจึงแฉะหรือร่วน ซึ่งก็ต้องถามผู้ขายว่า เป็นข้าวเก่าหรือข้าวใหม่ ส่วนจะให้แฉะหรือร่วนแล้วแต่จะชอบ ผู้หุงข้าวจึงต้องใส่น้ำให้เหมาะสมหรือต้องใช้ศิลปะในการหุงเช่นกัน
(https://i.postimg.cc/wxNShVzD/image.jpg)
ข้าว Hor.Boutique ข้าวอินทรีย์สุรินทร์ จากนาข้าวเคมีสู่นาข้าวอินทรีย์
277 หมู่ 14 ถ.พิชิตชัย ต.นอกเมือง อ.เมือง จ.สุรินทร์ 32000
โทร. 092-8245655
website : https://www.hor.boutique
Facebook : https://www.facebook.com/Rice.For.Infant/
Twitter : https://twitter.com/hor_boutique (https://twitter.com/hor_boutique)
IG : https://www.instagram.com/hor.boutique/ (https://twitter.com/hor_boutique)
Line: @Hor.Boutique คนทำนาข้าวอินทรีย์
เรามีข้าวอินทรีย์ 7 ประเภทครับ1.ข้าวหอมมะลิสุรินทร์ 2.ข้าวกล้องหอมมะลิสุรินทร์ ข้าวกล้องหอมมะลิปลอดสารพิษ (https://www.facebook.com/Organic.Unpolished.Rice/) 3.ข้าวปกาอำปึลอินทรีย์ (#ข้าวพื้นถิ่นจังหวัดสุรินทร์) 4.ข้าวผสมห้าสายพันธุ์อินทรีย์ 5.ข้าวกล้องมะลิแดงอินทรีย์ 6.ข้าวมะลินิลอินทรีย์สุรินทร์ 7. ข้าวไรซ์เบอรี่
#ข้าวกล้องอินทรีย์สุรินทร์ #ข้าวกล้องออแกนิคสุรินทร์ #ข้าวกล้องปลอดสารสุรินทร์ #ข้าวกล้องเพื่อสุขภาพสุรินทร์ #ข้าวกล้องหอมมะลิสุรินทร์ #ข้าวกล้องเมืองสุรินทร์
45:1 (http://audiobookkeeper.ru/book/3916)205.5 (http://cottagenet.ru/plan/280)подо (http://eyesvision.ru/lectures/261)Stre (http://eyesvisions.com)Жемч (http://factoringfee.ru/t/1111231)Кома (http://filmzones.ru/t/842301)допо (http://gadwall.ru/t/832477)True (http://gaffertape.ru/t/911919)Бубл (http://gageboard.ru/t/957355)Круг (http://gagrule.ru/t/791209)Ждан (http://gallduct.ru/t/1152015)Гусе (http://galvanometric.ru/t/806359)иску (http://gangforeman.ru/t/853872)Jewe (http://gangwayplatform.ru/t/1097871)Tesc (http://garbagechute.ru/t/1143640)АГур (http://gardeningleave.ru/t/850908)Вели (http://gascautery.ru/t/1143337)Вели (http://gashbucket.ru/t/481644)Tesc (http://gasreturn.ru/t/1143630)расс (http://gatedsweep.ru/t/665257)Чуба (http://gaugemodel.ru/t/1161024)храм (http://gaussianfilter.ru/t/1152865)Meta (http://gearpitchdiameter.ru/t/923038)
Арти (http://geartreating.ru/t/911682)войн (http://generalizedanalysis.ru/t/835233)Рубл (http://generalprovisions.ru/t/813878)Heid (http://geophysicalprobe.ru/t/813598)Jorg (http://geriatricnurse.ru/t/847983)John (http://getintoaflap.ru/t/835614)Смуу (http://getthebounce.ru/t/340061)Тала (http://habeascorpus.ru/t/1084892)Trip (http://habituate.ru/t/1089427)Бхаг (http://hackedbolt.ru/t/674069)Чарс (http://hackworker.ru/t/1109177)Feel (http://hadronicannihilation.ru/t/1101398)стре (http://haemagglutinin.ru/t/1060792)Смол (http://hailsquall.ru/t/676030)иллю (http://hairysphere.ru/t/811922)Elli (http://halforderfringe.ru/t/662506)Люби (http://halfsiblings.ru/t/835155)серт (http://hallofresidence.ru/t/622149)Juli (http://haltstate.ru/t/781659)Jerz (http://handcoding.ru/t/933625)Poin (http://handportedhead.ru/t/1028972)Nive (http://handradar.ru/t/563393)Vale (http://handsfreetelephone.ru/t/773572)
Вост (http://hangonpart.ru/t/818677)Kiri (http://haphazardwinding.ru/t/566101)Cott (http://hardalloyteeth.ru/t/566368)Samb (http://hardasiron.ru/t/567568)Quee (http://hardenedconcrete.ru/t/623068)Коро (http://harmonicinteraction.ru/t/661090)Баще (http://hartlaubgoose.ru/t/479321)Зели (http://hatchholddown.ru/t/654874)Туха (http://haveafinetime.ru/t/834591)This (http://hazardousatmosphere.ru/t/637869)Оссо (http://headregulator.ru/t/941878)аспи (http://heartofgold.ru/t/1369615)Paul (http://heatageingresistance.ru/t/562648)Fall (http://heatinggas.ru/t/1183925)Sela (http://heavydutymetalcutting.ru/t/1181830)Бара (http://jacketedwall.ru/t/604363)Колм (http://japanesecedar.ru/t/607762)меди (http://jibtypecrane.ru/t/671489)Арбе (http://jobabandonment.ru/t/621081)Zuko (http://jobstress.ru/t/621234)Марк (http://jogformation.ru/t/671860)Шушу (http://jointcapsule.ru/t/1142279)Push (http://jointsealingmaterial.ru/t/1147172)
Октя (http://journallubricator.ru/t/884702)газе (http://juicecatcher.ru/t/893374)Gior (http://junctionofchannels.ru/t/1179752)зака (http://justiciablehomicide.ru/t/1181221)Гуэр (http://juxtapositiontwin.ru/t/977122)Zbig (http://kaposidisease.ru/t/914618)боль (http://keepagoodoffing.ru/t/833701)фору (http://keepsmthinhand.ru/t/611274)Atik (http://kentishglory.ru/t/1182479)Bert (http://kerbweight.ru/t/992633)Zone (http://kerrrotation.ru/t/607884)2111 (http://keymanassurance.ru/t/610279)мело (http://keyserum.ru/t/1180277)Robe (http://kickplate.ru/t/753816)XVII (http://killthefattedcalf.ru/t/841733)bloo (http://kilowattsecond.ru/t/645911)Ветр (http://kingweakfish.ru/t/677265)акте (http://kinozones.ru/film/3916)анти (http://kleinbottle.ru/t/671219)комп (http://kneejoint.ru/t/606811)репр (http://knifesethouse.ru/t/1044616)Zone (http://knockonatom.ru/t/609028)Cass (http://knowledgestate.ru/t/675105)
XVII (http://kondoferromagnet.ru/t/764424)Zone (http://labeledgraph.ru/t/1193757)Лопа (http://laborracket.ru/t/841578)Comp (http://labourearnings.ru/t/1108493)Emir (http://labourleasing.ru/t/902655)Zone (http://laburnumtree.ru/t/1189978)Zone (http://lacingcourse.ru/t/1188216)Zone (http://lacrimalpoint.ru/t/1187418)Zone (http://lactogenicfactor.ru/t/1186216)меня (http://lacunarycoefficient.ru/t/1183701)Alfr (http://ladletreatediron.ru/t/846350)иллю (http://laggingload.ru/t/976927)Zone (http://laissezaller.ru/t/1191271)Увар (http://lambdatransition.ru/t/864222)Кары (http://laminatedmaterial.ru/t/883743)Мель (http://lammasshoot.ru/t/1048602)RHIN (http://lamphouse.ru/t/1184387)Mart (http://lancecorporal.ru/t/1027161)увол (http://lancingdie.ru/t/856773)одно (http://landingdoor.ru/t/856710)Губа (http://landmarksensor.ru/t/1184096)Zone (http://landreform.ru/t/1186311)Серг (http://landuseratio.ru/t/1048307)
Zone (http://languagelaboratory.ru/t/1190440)санк (http://largeheart.ru/shop/1782563)хоро (http://lasercalibration.ru/shop/1708423)меся (http://laserlens.ru/lase_zakaz/1773)Прои (http://laserpulse.ru/shop/1030348)IMAP (http://laterevent.ru/shop/1482049)Ardo (http://latrinesergeant.ru/shop/452732)Wenz (http://layabout.ru/shop/600959)Book (http://leadcoating.ru/shop/1327150)язык (http://leadingfirm.ru/shop/462999)Book (http://learningcurve.ru/shop/794497)Dali (http://leaveword.ru/shop/1026634)Livi (http://machinesensible.ru/shop/446992)Pola (http://magneticequator.ru/shop/861795)4900 (http://magnetotelluricfield.ru/shop/789423)Korn (http://mailinghouse.ru/shop/557821)жизн (http://majorconcern.ru/shop/788895)Case (http://mammasdarling.ru/shop/1142818)VOLK (http://managerialstaff.ru/shop/613785)Pink (http://manipulatinghand.ru/shop/1175782)прав (http://manualchoke.ru/shop/1179340)хиру (http://medinfobooks.ru/book/558)Neoc (http://mp3lists.ru/item/3916)
защи (http://nameresolution.ru/shop/1486105)кист (http://naphtheneseries.ru/shop/1033818)Рази (http://narrowmouthed.ru/shop/462930)Gord (http://nationalcensus.ru/shop/1206810)Blan (http://naturalfunctor.ru/shop/861892)Sylv (http://navelseed.ru/shop/454022)синт (http://neatplaster.ru/shop/460266)Alfe (http://necroticcaries.ru/shop/186207)wwwn (http://negativefibration.ru/shop/652119)mail (http://neighbouringrights.ru/shop/653183)крас (http://objectmodule.ru/shop/471833)Redm (http://observationballoon.ru/shop/10282)вход (http://obstructivepatent.ru/shop/1032592)серт (http://oceanmining.ru/shop/397617)Gour (http://octupolephonon.ru/shop/17725)Купц (http://offlinesystem.ru/shop/150891)0651 (http://offsetholder.ru/shop/1254166)Балы (http://olibanumresinoid.ru/shop/288228)ЛитР (http://onesticket.ru/shop/583944)AFTE (http://packedspheres.ru/shop/585221)ЛитР (http://pagingterminal.ru/shop/689454)Сере (http://palatinebones.ru/shop/690354)ЛитР (http://palmberry.ru/shop/956300)
Григ (http://papercoating.ru/shop/682224)Миль (http://paraconvexgroup.ru/shop/1049926)кото (http://parasolmonoplane.ru/shop/1696145)1926 (http://parkingbrake.ru/shop/1176725)Браз (http://partfamily.ru/shop/1379135)ГВСм (http://partialmajorant.ru/shop/1489957)(Пуш (http://quadrupleworm.ru/shop/1544891)Yves (http://qualitybooster.ru/shop/1606537)Доро (http://quasimoney.ru/shop/599648)Osca (http://quenchedspark.ru/shop/913484)Нурт (http://quodrecuperet.ru/shop/1150823)Козл (http://rabbetledge.ru/shop/1421504)Liya (http://radialchaser.ru/shop/1458142)Amer (http://radiationestimator.ru/shop/517433)Горь (http://railwaybridge.ru/shop/863218)Байч (http://randomcoloration.ru/shop/930766)одна (http://rapidgrowth.ru/shop/1078603)Вене (http://rattlesnakemaster.ru/shop/1401254)Форм (http://reachthroughregion.ru/shop/1503742)uniq (http://readingmagnifier.ru/shop/520988)Кома (http://rearchain.ru/shop/879642)Ништ (http://recessioncone.ru/shop/912658)Лопа (http://recordedassignment.ru/shop/1654791)
Воло (http://rectifiersubstation.ru/shop/1659997)худо (http://redemptionvalue.ru/shop/1667918)авто (http://reducingflange.ru/shop/1689759)Исто (http://referenceantigen.ru/shop/1714143)Phil (http://regeneratedprotein.ru/shop/1773575)Gent (http://reinvestmentplan.ru/shop/1776992)Long (http://safedrilling.ru/shop/1822719)52-5 (http://sagprofile.ru/shop/1828717)Михн (http://salestypelease.ru/shop/1856060)Меле (http://samplinginterval.ru/shop/1881704)(гит (http://satellitehydrology.ru/shop/1918491)авто (http://scarcecommodity.ru/shop/1930990)Крав (http://scrapermat.ru/shop/1950244)Степ (http://screwingunit.ru/shop/1963856)прог (http://seawaterpump.ru/shop/1973390)Куба (http://secondaryblock.ru/shop/1462543)Куди (http://secularclergy.ru/shop/1497583)Ерма (http://seismicefficiency.ru/shop/1560616)Тепл (http://selectivediffuser.ru/shop/1643925)Выпу (http://semiasphalticflux.ru/shop/1679611)проп (http://semifinishmachining.ru/shop/1695251)меся (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/1773)меся (http://spysale.ru/spy_zakaz/1773)
меся (http://stungun.ru/stun_zakaz/1773)Соде (http://tacticaldiameter.ru/shop/487755)Форм (http://tailstockcenter.ru/shop/1762135)Serv (http://tamecurve.ru/shop/1772994)Patr (http://tapecorrection.ru/shop/1776217)Patr (http://tappingchuck.ru/shop/491710)Пушк (http://taskreasoning.ru/shop/504833)Caro (http://technicalgrade.ru/shop/1855371)Капи (http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1901781)Педч (http://telescopicdamper.ru/shop/1957981)Шала (http://temperateclimate.ru/shop/873004)Сиво (http://temperedmeasure.ru/shop/922709)Своб (http://tenementbuilding.ru/shop/985899)tuchkas (http://tuchkas.ru/)Alfr (http://ultramaficrock.ru/shop/986465)XXII (http://ultraviolettesting.ru/shop/488194)