กรดไขมันโอเมก้า 3 10 ขั้นแรกเพื่อสุขภาพของคุณ

[Joe524]

กรดไขมันโอเมก้า 3 มีความสำคัญต่อร่างกายของคนเรารวมทั้งสามารถเปลี่ยนแปลงสุขภาพของหัวใจ รูปแบบการทำงานของสมอง และก็สุขภาพข้อต่อ

กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญที่สุดต่อสุขภาพของผู้คนคือกรดโดวัวซาเฮกซาอีโนอิก(DHA) และกรดไอวัวซาเพนทาอีโนอิก (EPA)

EPA และก็ DHA พบได้ในปลาที่มีน้ำมัน อาทิเช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล แล้วก็ซาร์ดีนและก็สามารถหาได้จากพืชเป็นหลัก เช่น เมล็ดแฟลกซ์และวอลนัท

EPA และก็ DHAมีความสำคัญต่อร่างกายของผู้คนเพราะเหตุว่ามีความจำเป็นต่อการพัฒนาของสมองและก็ระบบประสาทและสามารถลดการเสี่ยงของโรคหัวใจและก็เส้นเลือด

EPA แล้วก็ DHA ก็มีความหมายด้วยเหมือนกันสำหรับสตรีมีท้องและก็แม่ที่จะเป็นเนื่องจากว่าสามารถช่วยให้มั่นอกมั่นใจในพัฒนาการของเด็กแรกคลอดที่แข็งแรง

โดยรวมแล้ว กรดไขมันโอเมก้า 3มีความสำคัญต่อสุขภาพของคนเราแล้วก็สามารถมีหน้าที่สำหรับเพื่อการลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพต่างๆ