(https://besthealththai.com/wp-content/uploads/2022/08/%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B8%B2-3.jpg)
กรดไขมันโอเมก้า 3 มีความสำคัญต่อร่างกายของคนเรารวมทั้งสามารถเปลี่ยนแปลงสุขภาพของหัวใจ รูปแบบการทำงานของสมอง และก็สุขภาพข้อต่อ
กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญที่สุดต่อสุขภาพของผู้คนคือกรดโดวัวซาเฮกซาอีโนอิก(DHA) และกรดไอวัวซาเพนทาอีโนอิก (EPA)
EPA และก็ DHA (https://besthealththai.com/%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B8%B2-3) พบได้ในปลาที่มีน้ำมัน อาทิเช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล แล้วก็ซาร์ดีนและก็สามารถหาได้จากพืชเป็นหลัก เช่น เมล็ดแฟลกซ์และวอลนัท
EPA และก็ DHAมีความสำคัญต่อร่างกายของผู้คนเพราะเหตุว่ามีความจำเป็นต่อการพัฒนาของสมองและก็ระบบประสาทและสามารถลดการเสี่ยงของโรคหัวใจและก็เส้นเลือด
EPA แล้วก็ DHA ก็มีความหมายด้วยเหมือนกันสำหรับสตรีมีท้องและก็แม่ที่จะเป็นเนื่องจากว่าสามารถช่วยให้มั่นอกมั่นใจในพัฒนาการของเด็กแรกคลอดที่แข็งแรง
โดยรวมแล้ว กรดไขมันโอเมก้า 3มีความสำคัญต่อสุขภาพของคนเราแล้วก็สามารถมีหน้าที่สำหรับเพื่อการลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพต่างๆ
(https://besthealththai.com/wp-content/uploads/2022/08/pixlr-bg-result-e1660187925816.png) (https://shopee.co.th/universal-link/i-i.265043684.15616464235?utm_source=an_15131260000&utm_medium=affiliates&utm_campaign=-&utm_content=10244851----&af_siteid=an_15131260000&pid=affiliates&af_sub_siteid=10244851----&deep_and_deferred=1)