ไม่อยากเสียใจภายหลัง อย่าทำ 10 อย่างนี้ตอนโกรธ

[Panitsupa]

อารมณ์จากความโมโห เป็นสิ่งที่น่ากลัว เพราะเหตุว่าในบางครั้งเราอาจควบคุมสติของตนเองมิได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นๆแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเพราะเพียงอารมณ์
ชั่ ว วูบเพียงแค่นั้น

1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ เพราะว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าเพิ่งจะบอกอะไรขณะโกรธ ถ้าเกิดรู้สึกตัวให้รีบหยุดด้วยเหตุว่า

อาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราต้องกลับมาเศร้าใจในตอนหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะเหตุว่าเราอาจจะถูกกระตุ้น กระทั่งควบคุมตัวเองต่อความโมโหมิได้

4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะทำให้พวกเรา

ใจร้อนแล้วก็ไม่มีสติ กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือคนอื่นๆ

เนื่องจากมันจะกลับมาปรับแต่งอะไรไม่ได้ และก็พวกเราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางครั้งอาจจะอุปการะที่พวกเราเองก็ไม่คาดฝันตามมาก็ได้


7. อย่ าเพิ่งเล่าอะไรให้คนไหนฟังขณะโกรธเพราะเหตุว่าเดี๋ยวนี้เรากำลังไร้สติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อจบความโกรธเคืองความรุนแรงไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา

มีแม้กระนั้นจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโมโหกำลังกลืนกินพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้แย้งกัน

ก่อนที่เรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้พวกเราแล้วก็เขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความขุ่นเคือง ถ้าเกิดโกรธก็ยอมรับกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าเกิดเราปฏิเสธว่าโกรธ พวกเราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงมิได้ เนื่องจากพวกเราเชื่อว่า

พวกเราไม่ได้โกรธ แต่ในความเป็นจริงแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโมโหลง ความโกรธเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งคุณและผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติธรรมดาแต่ว่าสิ่งที่เป็นปัญหาก็คือภายหลังมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการต่อกรกับมันอย่ างไร ?ด้วยเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ

เราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความขุ่นเคือง

กระทั่งเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่เรารักจำต้องเสียใจในคราวหลังทุกครั้งไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/